Архив метки | "Спортивное питание для набора мышечной массы"

sportivnoe-pitanie-dlya-nabora-myshechnoj-massy

Метки: , ,

Спортивное питание для набора мышечной массы

30 октября 2013, irina

 Спортивное питание играет важную и даже ведущую роль в рационе каждого спортсмена, занимающегося с отягощениями. Оно не только помогает увеличивать силу и мышечную массу, но и улучшает выносливость. Кроме того, основная задача спортивного питания – более быстрое и качественное восстановление после тренировок.

Знаменитое и самое популярное спортивное питание среди спортсменов, работающих с отягощениями, является протеин. Свое широкое применение и популярность он получил благодаря своей высочайшей необходимостью в организме спортсмена. Часто бывает, что необходимое количество белка, требуемое для восстановления, не может поступить в организм из обычной пищи. И тогда на помощь приходит эта популярная добавка – протеин. В одной порции этой добавки содержится около 30 грамм белка, что соответствует серьезному приему белковой пищи (200 грамм творога, 150 грамм мяса). Протеины существуют двух видом – сывороточный, казеиновый, яичный и проч. Употреблять протеин необходимо с утра, когда организм находился долгое время без пищи, перед и после тренировки. Одной из известнейших марок, поставляющих протеин, является Fit Foods, которую выбриают множество спортсменов.  Читать полностью

Отзывов (0)